秋里 2015/10/28 訓練日誌

秋里台北市
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最佳成績:

全馬 : 05:28:21

半馬 : 01:51:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8851.3 km |

11550.7 km
2024 年 :

814.9 km |

1290.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	14.9	20.0
Oct	71.2	126.0
Sep	46.2	26.1
Aug	91.6	100.0
Jul	54.6	125.0
Jun	72.4	96.1

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秋里

9.3 km | 01:06:29 | 07:07/km

日期: 2015-10-28 19:44 - 總爬升: 282 m - 地點: 喵空 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'45" / 09'05" / 07'56" / 08'50" / 07'28" / 06'20" / 05'22" / 05'42" / 06'00" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'37"

(07'37")

07'41" (+02'18")

990 / 990

09'13"

(16'50")

09'07" (+03'44")

1010 / 2001

07'48"

(24'38")

07'52" (+02'29")

991 / 2992

08'58"

(33'36")

08'53" (+03'30")

1008 / 4001

07'28"

(41'04")

07'23" (+02'00")

1010 / 5011

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10月累積里程 : 99.65 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Ｔaka 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'05"	00:16'50"
3	07'56"	00:24'46"
4	08'50"	00:33'36"
5	07'28"	00:41'04"
6	06'20"	00:47'24"
7	05'22"	00:52'46"
8	05'42"	00:58'28"
9	06'00"	01:04'28"
9.3	05'55"	01:06'29"

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成績 : 04:39:10

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