Keyu Yo Ko 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
ID 64430

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9.6 km | 00:58:40 | 06:07/km

日期: 2022-11-21 15:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 06'05" / 05'39" / 05'46" / 06'02" / 06'05" / 06'06" / 05'58" / 05'50" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yu-Hsiang Yu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'05"	00:11'53"
3	05'39"	00:17'32"
4	05'46"	00:23'18"
5	06'02"	00:29'20"
6	06'05"	00:35'25"
7	06'06"	00:41'31"
8	05'58"	00:47'29"
9	05'50"	00:53'19"
9.6	09'09"	00:58'40"

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