10.0 km | 01:01:52 | 06:10/km日期: 2022-11-21 19:21 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 9468 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'17" / 05'34" / 06'27" / 05'50" / 06'37" / 06'15" / 05'44" / 06'45" / 06'05" / 146'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'28") | 1002 / 1002 | 157 / 107 |
2 | | 05'26" | 1000 / 2003 | 160 / 114 |
3 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 3003 | 164 / 106 |
4 | | 06'34" (+01'08") | 1000 / 4004 | 156 / 97 |
5 | | 06'08" (+00'42") | 1001 / 5006 | 150 / 108 |
6 | | 06'31" (+01'05") | 1002 / 6009 | 150 / 101 |
7 | | 06'38" (+01'12") | 1001 / 7010 | 142 / 105 |
8 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 8010 | 151 / 110 |
9 | | 06'27" (+01'01") | 1001 / 9012 | 152 / 101 |
10 | | 06'28" (+01'02") | 992 / 10005 | 147 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.49 km ASICS GEL-NIMBUS 累積 :
1206.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'17" | 00:11'07" |
3 | 05'34" | 00:16'41" |
4 | 06'27" | 00:23'08" |
5 | 05'50" | 00:28'58" |
6 | 06'37" | 00:35'35" |
7 | 06'15" | 00:41'50" |
8 | 05'44" | 00:47'34" |
9 | 06'45" | 00:54'19" |
10 | 06'05" | 01:00'24" |
10.0 | 257'18" | 01:01'52" |