11.1 km | 00:54:34 | 04:54/km日期: 2022-11-21 23:21 - 總爬升: 105 m - 地點: 湖口 - 天氣: 較熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 10642 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 04'56" / 04'49" / 04'54" / 05'03" / 04'34" / 04'42" / 04'40" / 04'52" / 04'46" / 04'52" / 05'03" / 13'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'20") | 1002 / 1002 | 190 / 105 |
| 2 | | 04'50" (+00'12") | 1001 / 2004 | 198 / 103 |
| 3 | | 05'00" (+00'22") | 1001 / 3006 | 197 / 100 |
| 4 | | 05'02" (+00'24") | 1003 / 4009 | 194 / 101 |
| 5 | | 04'38" | 1000 / 5010 | 197 / 108 |
| 6 | | 04'45" (+00'07") | 1002 / 6012 | 192 / 109 |
| 7 | | 04'45" (+00'07") | 1002 / 7015 | 193 / 108 |
| 8 | | 04'56" (+00'18") | 1002 / 8018 | 193 / 104 |
| 9 | | 04'52" (+00'14") | 1001 / 9019 | 192 / 106 |
| 10 | | 04'56" (+00'18") | 1000 / 10019 | 199 / 101 |
| 11 | | 05'11" (+00'33") | 1001 / 11020 | 195 / 98 |
| 12 | | 06'11" (+01'33") | 78 / 11099 | 182 / 88 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.16 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
819.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'49" | 00:09'45" |
| 3 | 04'54" | 00:14'39" |
| 4 | 05'03" | 00:19'42" |
| 5 | 04'34" | 00:24'16" |
| 6 | 04'42" | 00:28'58" |
| 7 | 04'40" | 00:33'38" |
| 8 | 04'52" | 00:38'30" |
| 9 | 04'46" | 00:43'16" |
| 10 | 04'52" | 00:48'08" |
| 11 | 05'03" | 00:53'11" |
| 11.1 | 13'53" | 00:54'34" |
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