Dancing Gun 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.1 km | 00:40:32 | 07:56/km

日期: 2022-11-22 21:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'15" / 06'25" / 06'18" / 06'25" / 06'29" / 76'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'40")

06'25" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'57")

06'17"

1000 / 3000

4

06'25"

(26'23")

06'25" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'52")

06'28" (+00'11")

1000 / 5000

6

07'39"

(40'32")

01:15'40" (+09'23")

101 / 5101

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許小哈, 李濬維和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'25"	00:13'40"
3	06'18"	00:19'58"
4	06'25"	00:26'23"
5	06'29"	00:32'52"
5.1	75'42"	00:40'32"

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朋友動態

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