徐靖岳 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐靖岳台北市
ID 305417

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0.8 km | 00:10:02 | 12:32/km

日期: 2022-11-23 07:49 - 平均心率: 126 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 12'33" /

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.47 km

MIZUNO wave duel 1代目累積 : 1511.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Hsu, Shaun Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'34"	00:10'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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