邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.3 km | 00:30:47 | 05:46/km

日期: 2015-10-30 12:18 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 5296 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 05'42" / 05'40" / 05'28" / 05'27" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'27" (+01'01")

1009 / 1009

157 / 98

2

05'42"

(12'13")

05'40" (+00'14")

1003 / 2013

174 / 100

3

05'40"

(17'53")

05'38" (+00'12")

1004 / 3017

177 / 99

4

05'28"

(23'21")

05'26"

1005 / 4022

178 / 102

5

05'27"

(28'48")

05'26"

1000 / 5022

176 / 103

6

01'59"

(30'47")

05'53" (+00'27")

336 / 5359

166 / 101

偷懶+忙碌3天啦~!終於可以出來透透氣了@@先慢慢跑一下吧~!

10月累積里程 : 283.12 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Beck Hsu 和其他 16 人說推

·

Benson 洗版達人？

2015-10-31 21:04 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 哎呀好久沒上傳了哈哈~!

2015-11-02 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'42"	00:12'13"
3	05'40"	00:17'53"
4	05'28"	00:23'21"
5	05'27"	00:28'48"
5.3	05'53"	00:30'47"

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