Keyu Yo Ko 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Keyu Yo Ko 高雄
ID 64430

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7.1 km | 00:59:31 | 08:21/km

日期: 2022-11-26 06:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 09'10" / 08'36" / 08'04" / 08'34" / 08'25" / 08'04" / 07'36" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.37 km

Strava 上傳 | 1 year ago

君和 Yu-Hsiang Yu 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'36"	00:17'46"
3	08'04"	00:25'50"
4	08'34"	00:34'24"
5	08'25"	00:42'49"
6	08'04"	00:50'53"
7	07'36"	00:58'29"
7.1	08'57"	00:59'31"

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