Burnett Shih 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Burnett Shih 新北市
ID 319074

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3.2 km | 00:18:20 | 05:43/km

日期: 2022-11-26 11:15 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'54" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'30"

990 / 990

2

05'39"

(11'06")

05'34" (+00'04")

1014 / 2005

3

05'54"

(17'00")

05'53" (+00'23")

1001 / 3006

4

01'09"

(18'09")

06'04" (+00'34")

189 / 3196

新北市

Burnett Shih

·

第10週課表-下半場
Z1速度跑/200m +慢跑100m x10趟

老朋友的半甜鹹飯糰又大又好粗，讓我剛剛漸速跑感覺不錯，最後1K還有跑進5分內，現在的間歇也順利完成，且肚子還有飽的感覺，真的是超給力的啦😋

11月累積里程 : 254.32 km

Android - realme RMX1971 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

猛禽旺仔🌸 笑翻🤣🤣🤣🤣

2022-11-27 13:38 ·

1 個人推

陳達鈴電有充飽~假日跑步愉快

2022-11-27 14:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'54"	00:17'00"
3.2	05'51"	00:18'09"

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