Yuchu 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:26:58 | 04:28/km

日期: 2022-11-26 16:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 04'14" / 04'30" / 04'28" / 04'32" / 04'33" / 04'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'43")

04'29" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'12")

04'28" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'44")

04'31" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'17")

04'33" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.04 km

Nike Vaporfly Next% 2 黃橘累積 : 389.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'30"	00:08'44"
3	04'28"	00:13'12"
4	04'32"	00:17'44"
5	04'33"	00:22'17"
6	04'36"	00:26'53"
6.0	04'44"	00:26'59"

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