Hoffnung 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hoffnung 新界
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5.3 km | 00:27:56 | 05:15/km

日期: 2015-10-31 06:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'43" / 05'27" / 05'18" / 04'43" / 05'07" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.05 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 557.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Joseph , Tracychan 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'27"	00:11'10"
3	05'18"	00:16'28"
4	04'43"	00:21'11"
5	05'07"	00:26'18"
5.3	05'21"	00:27'56"

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成績 : 01:07:05

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