Demi 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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10.0 km | 01:05:31 | 06:33/km

2022三商盃公益路跑

官方成績
日期	2022-11-27
成績	01:05:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2022-11-27 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.25 km

Brooks Glycerin 18 黑累積 : 631.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kevin Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'27"	00:13'47"
3	06'23"	00:20'10"
4	06'17"	00:26'27"
5	06'30"	00:32'57"
6	06'28"	00:39'25"
7	06'28"	00:45'53"
8	06'11"	00:52'04"
9	06'16"	00:58'20"
10	06'17"	01:04'37"
10.2	05'21"	01:05'32"

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