Wen Shien Lee 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Shien Lee 雲林
ID 410431

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12.0 km | 01:11:29 | 05:57/km

2022 第四屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	01:11:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

日期: 2022-11-27 06:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 12038 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'36")

1001 / 1001

163 / 98

2

05'38"

(11'52")

05'37"

1001 / 2002

169 / 104

3

05'55"

(17'47")

05'54" (+00'17")

1001 / 3004

168 / 100

4

05'51"

(23'38")

05'50" (+00'13")

1002 / 4007

170 / 100

5

06'05"

(29'43")

06'04" (+00'27")

1002 / 5009

170 / 96

展開計圈分析

雲林

Wen Shien Lee

·

雲林

Wen Shien Lee

·

雲林

Wen Shien Lee

·

賽後評分: 周邊環境好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.91 km

adidas adizero boston 10 累積 : 351.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

吳信儒和 LiGE 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'51"	00:17'24"
4	05'50"	00:23'14"
5	06'01"	00:29'15"
6	06'09"	00:35'24"
7	06'06"	00:41'30"
8	06'12"	00:47'42"
9	06'20"	00:54'02"
10	06'23"	01:00'25"
11	06'26"	01:06'51"
11.6	08'01"	01:11'29"

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