Lin Shih Yuan 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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半馬 | 02:06:11 | 05:58/km | 第3半馬

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:06:11
總名次	329 / 1018
分組名次	105 / 304
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11" (+10'17")

01:08'52" (+15'32")

10 km

(01:08'52")

00:34'41" (+10'47")

15 km

(01:38'18")

00:29'26" (+05'32")

00:53'20"

20 km

(02:02'12")

00:23'54"

Finish

(02:06:11)

日期: 2015-11-01 07:30 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 1334 Cal - 總步數: 21466 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'46" (+02'37")

1004 / 1004

176 / 83

2

06'41"

(13'29")

06'18" (+02'09")

1059 / 2063

178 / 88

3

06'44"

(20'13")

06'41" (+02'32")

1006 / 3070

172 / 86

4

06'44"

(26'57")

06'40" (+02'31")

1007 / 4077

177 / 84

5

07'22"

(34'19")

07'21" (+03'12")

1000 / 5078

172 / 78

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 很棒
給 4 星

11月累積里程 : 151.53 km

MIZUNO WAVE RIDER18 累積 : 381.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

寶哥, Snow Ho 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
3	06'35"	00:20'04"
4	06'45"	00:26'49"
5	07'22"	00:34'11"
6	07'51"	00:42'02"
7	07'18"	00:49'20"
8	06'27"	00:55'47"
9	06'53"	01:02'40"
10	06'12"	01:08'52"
11	05'27"	01:14'19"
12	05'46"	01:20'05"
13	05'46"	01:25'51"
14	05'15"	01:31'06"
15	07'12"	01:38'18"
16	05'25"	01:43'43"
17	04'44"	01:48'27"
18	04'38"	01:53'05"
19	04'09"	01:57'14"
20	04'58"	02:02'12"
20.9	04'41"	02:06'21"

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