林呆猴 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.1 km | 00:25:58 | 08:20/km

日期: 2022-11-28 21:54 - 平均心率: 111 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'53" / 07'58" / 08'55" / 16'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'51")

07'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

08'54"

(24'46")

08'54" (+01'02")

1000 / 3000

4

01'12"

(25'58")

11'17" (+03'25")

107 / 3107

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.50 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

發呆姿, 沈麗鳳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'58"	00:15'51"
3	08'55"	00:24'46"
3.1	17'22"	00:26'38"

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朋友動態

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