101.3 km | 05:32:07 | 18.3 km/h日期: 2015-11-01 10:29 - 總爬升: 1879 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 3327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 24.00 (-6.25) | 3675 / 3675 |
| 2 | | 25.35 (-4.90) | 2506 / 6181 |
| 3 | | 13.58 (-16.67) | 10594 / 16776 |
| 4 | | 26.09 (-4.17) | 11609 / 28385 |
| 5 | | 11.69 (-18.56) | 10861 / 39247 |
| 6 | | 30.25 | 12610 / 51857 |
| 7 | | 15.32 (-14.93) | 25978 / 77835 |
| 8 | | 23.53 (-6.72) | 23453 / 101289 |
放空的感覺真好~~
一直騎，什麼也沒想
汐萬路到風櫃嘴，大湖山莊到風櫃嘴，最後在騎上陽明山的小油坑
只可惜才上陽明山就下雨了，路真難騎，而且體力也不夠了
最後到了小油坑還霧茫茫，快到不到對向車子了，還是趕緊下山去。
每次騎到第三個山，體力就不行了，下次要吃多一點，哈。
今天的感覺比以前好
從家裡到風櫃嘴涼亭 1:02，比之前快了5分鐘，大進步
汐萬7-11到涼亭 52:48，也比上次(58:00)快
店長講的二號橋到涼亭 46:50，已經可以騎進50分了
大湖山莊到涼亭 55:56，比上次快(1:04:18)8分鐘多
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 16.3 | 2.1 % |
| 2 | 28.8 | -1.9 % |
| 3 | 25.7 | -0.6 % |
| 4 | 27.9 | 1.2 % |
| 5 | 28.8 | 2.7 % |
| 6 | 21.3 | 2.6 % |
| 7 | 23.2 | 3.5 % |
| 8 | 14.7 | 8.1 % |
| 9 | 11.8 | 7.0 % |
| 10 | 14.9 | 4.4 % |
| 11 | 14.0 | 5.3 % |
| 12 | 10.2 | 8.6 % |
| 13 | 10.5 | 8.3 % |
| 14 | 10.9 | 7.7 % |
| 15 | 11.0 | 7.2 % |
| 16 | 21.4 | -3.0 % |
| 17 | 20.2 | -3.5 % |
| 18 | 17.0 | 2.5 % |
| 19 | 15.3 | -6.0 % |
| 20 | 33.0 | -4.4 % |
| 21 | 32.7 | -4.5 % |
| 22 | 32.4 | -4.7 % |
| 23 | 31.9 | -6.2 % |
| 24 | 31.0 | -8.4 % |
| 25 | 39.6 | -7.5 % |
| 26 | 34.3 | -6.3 % |
| 27 | 37.1 | -8.8 % |
| 28 | 2.8 | -6.2 % |
| 29 | 10.9 | 10.7 % |
| 30 | 9.2 | 8.0 % |
| 31 | 11.5 | 7.0 % |
| 32 | 9.8 | 7.0 % |
| 33 | 8.6 | 8.1 % |
| 34 | 11.5 | 5.4 % |
| 35 | 12.7 | 4.6 % |
| 36 | 13.0 | 5.2 % |
| 37 | 12.4 | 4.7 % |
| 38 | 13.1 | 5.5 % |
| 39 | 24.3 | -2.3 % |
| 40 | 30.8 | -6.5 % |
| 41 | 30.8 | -7.6 % |
| 42 | 33.3 | -7.0 % |
| 43 | 28.8 | -8.9 % |
| 44 | 26.9 | -4.2 % |
| 45 | 26.3 | -5.4 % |
| 46 | 29.0 | -4.7 % |
| 47 | 40.4 | -3.4 % |
| 48 | 19.9 | -4.9 % |
| 49 | 37.1 | -3.4 % |
| 50 | 19.9 | -2.7 % |
| 51 | 29.3 | -1.6 % |
| 52 | 22.8 | 2.0 % |
| 53 | 13.7 | 7.0 % |
| 54 | 10.0 | 6.4 % |
| 55 | 8.5 | 5.8 % |
| 56 | 7.7 | 7.3 % |
| 57 | 1.7 | -61.0 % |
| 58 | 12.6 | 4.8 % |
| 59 | 15.1 | 4.0 % |
| 60 | 15.5 | 4.7 % |
| 61 | 9.8 | 6.1 % |
| 62 | 6.7 | 8.2 % |
| 63 | 8.6 | 7.3 % |
| 64 | 8.9 | 6.5 % |
| 65 | 6.9 | 4.0 % |
| 66 | 30.8 | -5.5 % |
| 67 | 25.0 | -5.6 % |
| 68 | 32.7 | -8.6 % |
| 69 | 32.4 | -8.4 % |
| 70 | 28.3 | -6.0 % |
| 71 | 21.8 | 4.4 % |
| 72 | 21.4 | -3.2 % |
| 73 | 35.6 | -5.1 % |
| 74 | 34.0 | -6.3 % |
| 75 | 30.8 | -5.9 % |
| 76 | 28.3 | -7.1 % |
| 77 | 26.1 | -6.4 % |
| 78 | 26.7 | -2.9 % |
| 79 | 17.3 | -1.0 % |
| 80 | 19.4 | 1.5 % |
| 81 | 64.3 | -0.9 % |
| 82 | 27.5 | -0.9 % |
| 83 | 21.2 | -0.7 % |
| 84 | 30.0 | -0.2 % |
| 85 | 19.1 | -0.2 % |
| 86 | 23.5 | -0.2 % |
| 87 | 19.5 | 1.2 % |
| 88 | 22.4 | -0.2 % |
| 89 | 23.4 | 1.0 % |
| 90 | 28.8 | -0.6 % |
| 91 | 27.7 | -0.4 % |
| 92 | 21.2 | 1.0 % |
| 93 | 21.1 | 1.0 % |
| 94 | 21.4 | -0.3 % |
| 95 | 22.1 | -1.2 % |
| 96 | 19.7 | 1.7 % |
| 97 | 21.6 | 1.0 % |
| 98 | 27.3 | -0.7 % |
| 99 | 21.3 | -1.0 % |
| 100 | 22.5 | 1.0 % |
| 101 | 19.1 | -0.4 % |
| 101.3 | 24.8 | 1.0 % |
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