davidjan 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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3.0 km | 00:28:14 | 09:22/km

日期: 2022-11-29 18:03 - 平均心率: 108 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 09'44" / 08'46" / 08'51" / 88'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

迪亞多那 Diadorn da71171 累積 : 199.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	08'46"	00:18'30"
3	08'51"	00:27'21"
3.0	63'05"	00:28'14"

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