金田江二 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

金田江二台中
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6.3 km | 00:38:32 | 06:06/km

日期: 2022-11-29 20:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 05'54" / 07'20" / 05'53" / 05'47" / 05'46" / 06'13" /

台中

金田江二

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 365.85 km

ZEPRO 雲豹橘/黑累積 : 78.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳家芳, 林文卿和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	07'20"	00:19'14"
4	05'53"	00:25'07"
5	05'47"	00:30'54"
6	05'46"	00:36'40"
6.3	06'11"	00:38'32"

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