林呆猴 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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2.2 km | 00:13:55 | 06:21/km

日期: 2022-11-29 20:56 - 平均心率: 117 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'29" / 06'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'38")

06'09"

1000 / 2000

3

01'16"

(13'55")

06'34" (+00'25")

193 / 2193

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.50 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, Sherry Hsieh 和其他 7 人說推

·

洪靜瑛晚安～
運動愉快！

2022-11-29 22:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'10"	00:12'39"
2.2	06'33"	00:13'55"

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