27.0 km | 03:01:36 | 06:43/km日期: 2015-11-01 15:22 - 總爬升: 437 m - 地點: 木柵貓空-河濱公園 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'05" / 06'14" / 06'08" / 06'44" / 08'17" / 08'13" / 06'07" / 08'12" / 07'27" / 08'53" / 08'12" / 06'17" / 06'15" / 05'57" / 06'14" / 06'27" / 05'50" / 06'00" / 06'04" / 06'15" / 06'23" / 06'26" / 06'36" / 06'26" / 06'30" / 06'40" / 06'30" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'34") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'46" (+01'39") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'35" (+00'28") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'07" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'28" (+00'21") | 5000 / 25000 |
| 6 | | 06'34" (+00'27") | 2037 / 27037 |
今天換跑清龍宮這條登山路線,這比老泉街上貓空車少很多.經萬壽路轉指南宮經一小段越野跑後,向貓空跑去,雖然天候不佳但遊客絲毫不減.過貓空雨開始變大.一路向下.原想多跑一些但天候已晚.加添一段河濱緩和跑.結束今天行程.
跑步動態
163 spm
平均踏頻
202 spm
最高踏頻
0.92 公尺
平均步幅
9.1 公分
平均垂直振幅
269 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'14" | 00:12'19" |
| 3 | 06'08" | 00:18'27" |
| 4 | 06'44" | 00:25'11" |
| 5 | 08'17" | 00:33'28" |
| 6 | 08'13" | 00:41'41" |
| 7 | 06'07" | 00:47'48" |
| 8 | 08'12" | 00:56'00" |
| 9 | 07'27" | 01:03'27" |
| 10 | 08'53" | 01:12'20" |
| 11 | 08'12" | 01:20'32" |
| 12 | 06'17" | 01:26'49" |
| 13 | 06'15" | 01:33'04" |
| 14 | 05'57" | 01:39'01" |
| 15 | 06'14" | 01:45'15" |
| 16 | 06'27" | 01:51'42" |
| 17 | 05'50" | 01:57'32" |
| 18 | 06'00" | 02:03'32" |
| 19 | 06'04" | 02:09'36" |
| 20 | 06'15" | 02:15'51" |
| 21 | 06'23" | 02:22'14" |
| 22 | 06'26" | 02:28'40" |
| 23 | 06'36" | 02:35'16" |
| 24 | 06'26" | 02:41'42" |
| 25 | 06'30" | 02:48'12" |
| 26 | 06'40" | 02:54'52" |
| 27 | 06'30" | 03:01'22" |
| 27.0 | 06'16" | 03:01'36" |
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