10.0 km | 01:38:10 | 09:48/km日期: 2022-11-29 21:57 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 10'33" / 09'16" / 09'04" / 09'30" / 09'55" / 09'56" / 09'38" / 10'37" / 10'12" / 09'21" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'32" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'16" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'29" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'55" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'55" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'38" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'36" (+01'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'11" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'21" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'39" | 18 / 10018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'33" | 00:10'33" |
| 2 | 09'16" | 00:19'49" |
| 3 | 09'04" | 00:28'53" |
| 4 | 09'30" | 00:38'23" |
| 5 | 09'55" | 00:48'18" |
| 6 | 09'56" | 00:58'14" |
| 7 | 09'38" | 01:07'52" |
| 8 | 10'37" | 01:18'29" |
| 9 | 10'12" | 01:28'41" |
| 10 | 09'21" | 01:38'02" |
| 10.0 | 09'14" | 01:38'12" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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