6.9 km | 00:45:04 | 06:33/km日期: 2022-11-30 19:58 - 平均心率: 164 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'58" / 05'55" / 06'12" / 06'21" / 06'18" / 06'52" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+01'24") | 882 / 6882 |
今天穿了新鞋 飛馬39 整個彈跳感很足
我前段被彈的不要不要的 步幅變大
後段肌力不足半拖半彈的 我整個不會跑步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
64.92 km 
New Balance FuelCore Urge Running 累積 :
2073.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 05'55" | 00:12'53" |
| 3 | 06'12" | 00:19'05" |
| 4 | 06'21" | 00:25'26" |
| 5 | 06'18" | 00:31'44" |
| 6 | 06'52" | 00:38'36" |
| 6.9 | 07'19" | 00:45'04" |
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