Vivi 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:43:10 | 07:09/km

日期: 2022-11-30 21:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'31" / 06'27" / 06'24" / 07'58" / 08'41" / 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

shih Wei Liau 和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'31"	00:13'11"
3	06'27"	00:19'38"
4	06'24"	00:26'02"
5	07'58"	00:34'00"
6	08'41"	00:42'41"
6.0	07'18"	00:42'54"

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