邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.0 km | 00:38:17 | 05:27/km

日期: 2015-10-30 20:54 - 地點: 潭子運動公園~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 6408 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'13" / 05'35" / 05'21" / 05'10" / 05'14" / 05'10" / 05'20" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12" (+01'08")

1001 / 1001

159 / 100

2

05'38"

(11'51")

05'35" (+00'31")

1007 / 2009

168 / 106

3

05'22"

(17'13")

05'18" (+00'14")

1011 / 3021

168 / 111

4

05'06"

(22'19")

05'04"

1003 / 4025

169 / 115

5

05'17"

(27'36")

05'14" (+00'10")

1009 / 5034

170 / 112

展開計圈分析

晚上回來無聊來公園繞繞順便看老媽~還有妹~~@@

10月累積里程 : 283.12 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張小煌(Roy), 李國韶和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'35"	00:11'48"
3	05'21"	00:17'09"
4	05'10"	00:22'19"
5	05'14"	00:27'33"
6	05'10"	00:32'43"
7	05'20"	00:38'03"
7.0	18'22"	00:38'17"

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