Yuchu 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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2.0 km | 00:22:01 | 11:00/km

日期: 2022-12-01 17:47 - 平均心率: 99 - 踏頻: 68 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 11'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

11'48"

(22'01")

11'48" (+01'35")

999 / 1999

受訓散步找零

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

CRAFT CTM ULTRA灰綠累積 : 74.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2.0	15'46"	00:27'02"

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