Michael Lin 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 台北市
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6.1 km | 00:56:31 | 09:19/km

日期: 2022-12-02 08:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 09'34" / 09'32" / 09'19" / 09'29" / 09'13" / 08'53" / 09'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'32"	00:19'06"
3	09'19"	00:28'25"
4	09'29"	00:37'54"
5	09'13"	00:47'07"
6	08'53"	00:56'00"
6.1	09'01"	00:56'31"

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