5.5 km | 00:39:55 | 07:13/km日期: 2015-11-02 19:11 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 06'24" / 06'26" / 06'17" / 06'36" / 08'44" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 10'23" (+03'30") | 526 / 5526 |
今天沒吃晚餐,跑起來軟腳,加上夜雨,隨便跑個意思一下.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'26" | 00:12'50" |
| 3 | 06'17" | 00:19'07" |
| 4 | 06'36" | 00:25'43" |
| 5 | 08'44" | 00:34'27" |
| 5.5 | 10'25" | 00:39'56" |
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