12.0 km | 01:10:56 | 05:54/km日期: 2022-12-02 21:46 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 11028 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 05'31" / 05'11" / 05'23" / 05'18" / 05'44" / 05'25" / 06'51" / 06'12" / 06'04" / 06'04" / 05'40" / 05'51" / 340'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'23") | 1002 / 1002 | 158 / 111 |
2 | | 05'15" | 1003 / 2005 | 165 / 114 |
3 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 3006 | 168 / 107 |
4 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 4006 | 166 / 108 |
5 | | 05'40" (+00'25") | 1002 / 5009 | 161 / 108 |
6 | | 06'13" (+00'58") | 1000 / 6009 | 154 / 103 |
7 | | 06'19" (+01'04") | 1000 / 7010 | 150 / 104 |
8 | | 06'34" (+01'19") | 1002 / 8013 | 140 / 108 |
9 | | 06'00" (+00'45") | 1000 / 9013 | 151 / 109 |
10 | | 06'30" (+01'15") | 1003 / 10017 | 147 / 104 |
11 | | 05'34" (+00'19") | 1003 / 11020 | 151 / 118 |
12 | | 06'02" (+00'47") | 985 / 12005 | 154 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 143.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'11" | 00:10'42" |
3 | 05'23" | 00:16'05" |
4 | 05'18" | 00:21'23" |
5 | 05'44" | 00:27'07" |
6 | 05'25" | 00:32'32" |
7 | 06'51" | 00:39'23" |
8 | 06'12" | 00:45'35" |
9 | 06'04" | 00:51'39" |
10 | 06'04" | 00:57'43" |
11 | 05'40" | 01:03'23" |
12 | 05'51" | 01:09'14" |
12.0 | 288'08" | 01:10'56" |