傑克小子 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

傑克小子台南
ID 11699

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1.4 km | 00:10:46 | 07:50/km

日期: 2022-12-01 18:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1918 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'34" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'32"

1005 / 1005

174 / 75

2

03'11"

(10'46")

08'33" (+01'01")

372 / 1377

186 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.81 km

美津濃 STARGAZER 2 累積 : 1677.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
1.4	08'35"	00:10'46"

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