Dana Li 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:27:01

LAVA Tri屏東大鵬灣鐵人賽/二鐵賽

官方成績
日期	2022-12-04
成績	03:27:01
總名次	710 / 1068
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Dana Li

日期: 2022-12-04 09:19 - 地點: 東港大鵬灣 - 天氣: 熱炸 - 平均心率: 160 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'01"

(12'03")

06'01"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'15")

06'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'47")

06'31" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'56")

06'09" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Dana Li

·

賽後評分: 大鵬灣的熱情🔥 把人都烤熟了🤣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.84 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1521.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪志銘, HAPPY 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'02"	00:12'03"
3	06'12"	00:18'15"
4	06'32"	00:24'47"
5	06'09"	00:30'56"
6	07'31"	00:38'27"
7	06'16"	00:44'43"
8	06'53"	00:51'36"
9	06'31"	00:58'07"
10	06'02"	01:04'09"
10.2	06'45"	01:05'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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