12.0 km | 01:12:00 | 06:00/km日期: 2022-12-04 19:53 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 11030 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 05'46" / 05'15" / 06'00" / 05'40" / 05'43" / 06'02" / 05'52" / 06'15" / 05'44" / 06'33" / 05'34" / 05'40" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'39") | 1000 / 1000 | 158 / 107 |
2 | | 05'12" | 1003 / 2003 | 165 / 115 |
3 | | 06'19" (+01'07") | 1001 / 3005 | 153 / 103 |
4 | | 06'09" (+00'57") | 1001 / 4006 | 158 / 102 |
5 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 5007 | 153 / 111 |
6 | | 06'22" (+01'10") | 1000 / 6008 | 147 / 106 |
7 | | 06'16" (+01'04") | 1001 / 7010 | 149 / 106 |
8 | | 05'46" (+00'34") | 1003 / 8013 | 151 / 114 |
9 | | 05'57" (+00'45") | 1000 / 9014 | 155 / 107 |
10 | | 06'22" (+01'10") | 1001 / 10015 | 147 / 106 |
11 | | 05'35" (+00'23") | 1000 / 11015 | 150 / 119 |
12 | | 06'14" (+01'02") | 987 / 12003 | 149 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.63 km Nike Pegasus 38 累積 :
636.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'15" | 00:11'01" |
3 | 06'00" | 00:17'01" |
4 | 05'40" | 00:22'41" |
5 | 05'43" | 00:28'24" |
6 | 06'02" | 00:34'26" |
7 | 05'52" | 00:40'18" |
8 | 06'15" | 00:46'33" |
9 | 05'44" | 00:52'17" |
10 | 06'33" | 00:58'50" |
11 | 05'34" | 01:04'24" |
12 | 05'40" | 01:10'04" |
12.0 | 537'02" | 01:12'00" |