陳麥摳 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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6.2 km | 00:37:48 | 06:07/km

日期: 2015-11-04 08:00 - 地點: 成德高中 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'43" / 06'13" / 06'04" / 06'20" / 06'30" / 05'56" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'11"

(11'55")

06'11" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'59")

06'04" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'19")

06'19" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'44")

06'25" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天睡得有點晚，天氣不錯小跑一下，成德高中的陡坡有竹山馬的味道，還好不長，攻頂兩趟收工。

11月累積里程 : 108.05 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

瀚德, 林林七和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'13"	00:11'56"
3	06'04"	00:18'00"
4	06'20"	00:24'20"
5	06'30"	00:30'50"
6	05'56"	00:36'46"
6.2	06'27"	00:37'54"

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