23.5 km | 02:23:53 | 06:07/km日期: 2015-11-04 19:33 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'22" / 06'21" / 06'17" / 06'09" / 05'57" / 06'05" / 06'18" / 06'24" / 06'19" / 05'36" / 05'47" / 06'04" / 06'06" / 06'04" / 05'53" / 05'56" / 05'57" / 06'02" / 06'26" / 06'12" / 06'14" / 06'01" / 06'09" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'15") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'08" (+00'10") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'58" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'06" (+00'08") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'09" (+00'11") | 3514 / 23514 |
今早還陰雨綿綿,沒想到晚上天氣變好.大家都出來透透氣.因此運動或烤肉的人特多.
跑步動態
171 spm
平均踏頻
191 spm
最高踏頻
0.95 公尺
平均步幅
9.6 公分
平均垂直振幅
251 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'21" | 00:12'43" |
| 3 | 06'17" | 00:19'00" |
| 4 | 06'09" | 00:25'09" |
| 5 | 05'57" | 00:31'06" |
| 6 | 06'05" | 00:37'11" |
| 7 | 06'18" | 00:43'29" |
| 8 | 06'24" | 00:49'53" |
| 9 | 06'19" | 00:56'12" |
| 10 | 05'36" | 01:01'48" |
| 11 | 05'47" | 01:07'35" |
| 12 | 06'04" | 01:13'39" |
| 13 | 06'06" | 01:19'45" |
| 14 | 06'04" | 01:25'49" |
| 15 | 05'53" | 01:31'42" |
| 16 | 05'56" | 01:37'38" |
| 17 | 05'57" | 01:43'35" |
| 18 | 06'02" | 01:49'37" |
| 19 | 06'26" | 01:56'03" |
| 20 | 06'12" | 02:02'15" |
| 21 | 06'14" | 02:08'29" |
| 22 | 06'01" | 02:14'30" |
| 23 | 06'09" | 02:20'39" |
| 23.5 | 06'16" | 02:23'53" |
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