余樺懿 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.8 km | 00:31:38 | 05:27/km

日期: 2022-12-08 17:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'19" / 05'13" / 05'19" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
3	05'19"	00:16'48"
4	05'13"	00:22'01"
5	05'19"	00:27'20"
5.8	05'21"	00:31'41"

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