邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.2 km | 00:40:59 | 05:40/km

日期: 2015-11-03 12:03 - 總爬升: 109 m - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 482 Cal - 總步數: 7052 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'00" / 05'04" / 05'31" / 06'37" / 05'25" / 05'49" / 05'10" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'00" (+01'01")

1011 / 1011

168 / 98

2

05'00"

(11'04")

04'59"

1000 / 2011

178 / 112

3

05'31"

(16'35")

05'29" (+00'30")

1005 / 3017

179 / 101

4

06'37"

(23'12")

06'36" (+01'37")

1000 / 4017

180 / 83

5

05'25"

(28'37")

05'23" (+00'24")

1005 / 5022

180 / 102

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輕鬆一下~!

11月累積里程 : 397.40 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 何董好久沒來了和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'04"	00:11'04"
3	05'31"	00:16'35"
4	06'37"	00:23'12"
5	05'25"	00:28'37"
6	05'49"	00:34'26"
7	05'10"	00:39'36"
7.2	05'59"	00:40'59"

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