llllllllLeo 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:46:35 | 05:48/km

日期: 2022-12-10 09:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'04" / 05'19" / 05'21" / 05'23" / 08'10" / 05'22" / 05'31" / 05'33" / 43'20" /

香港

llllllllLeo

·

4000x2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.25 km

NB Hanzo S black 2nd 累積 : 522.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

花仔, 台南德哥和其他 2 人說推

·

蝸牛達人瞓醒係快好多喎😆💪🏼💪🏼

2022-12-10 11:33 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'19"	00:10'23"
3	05'21"	00:15'44"
4	05'23"	00:21'07"
5	08'10"	00:29'17"
6	05'22"	00:34'39"
7	05'31"	00:40'10"
8	05'33"	00:45'43"
8.0	47'21"	00:46'35"

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