廖慧婷 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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21.2 km | 02:27:24 | 06:56/km

日期: 2022-12-11 06:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 25970 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 08'13" / 07'42" / 07'34" / 07'28" / 07'20" / 07'12" / 07'08" / 06'54" / 06'52" / 06'36" / 06'52" / 06'47" / 06'48" / 07'13" / 06'49" / 07'02" / 06'19" / 06'17" / 06'12" / 06'20" / 06'07" / 07'30" /

台南

廖慧婷

懶羊妹說推

·

台南

廖慧婷

·

早安💃
感恩鮮肉陪跑
撐一下半馬🙏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

陳向榮, 懶羊妹和其他 29 人說推

·

觀看另 15 則留言

林柏宇哈哈寶貝鵝

2022-12-12 11:36 ·

4 個人推

Jason Tang .......
所以啊，
我都跟著馬尾巴跑 ....... 😁😅 🤫

2022-12-14 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'42"	00:15'55"
3	07'34"	00:23'29"
4	07'28"	00:30'57"
5	07'20"	00:38'17"
6	07'12"	00:45'29"
7	07'08"	00:52'37"
8	06'54"	00:59'31"
9	06'52"	01:06'23"
10	06'36"	01:12'59"
11	06'52"	01:19'51"
12	06'47"	01:26'38"
13	06'48"	01:33'26"
14	07'13"	01:40'39"
15	06'49"	01:47'28"
16	07'02"	01:54'30"
17	06'19"	02:00'49"
18	06'17"	02:07'06"
19	06'12"	02:13'18"
20	06'20"	02:19'38"
21	06'07"	02:25'45"
21.2	07'28"	02:27'24"

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