David Su 2022/12/11 訓練日誌

David Su 雲林
ID 331911

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Su

全馬 | 04:58:17 | 07:04/km | 第39馬

2022 屏東高樹蜜鄉馬拉松(由2022/5/1延期)

官方成績
日期	2022-12-11
成績	04:58:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+04'34")

01:04'38" (+00'17")

10 km

(01:04'38")

00:32'30" (+04'56")

15 km

(01:37'57")

00:33'19" (+05'45")

01:04'21"

20 km

(02:08'59")

00:31'02" (+03'28")

25 km

(02:36'33")

00:27'34"

01:14'19" (+09'58")

30 km

(03:23'18")

00:46'45" (+19'11")

35 km

(04:02'32")

00:39'14" (+11'40")

01:17'16" (+12'55")

40 km

(04:40'34")

00:38'02" (+10'28")

Finish

(04:58:17)

日期: 2022-12-11 06:00 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 3001 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'41")

1000 / 1000

06'08"

(12'31")

06'08" (+01'27")

1000 / 2000

06'42"

(19'13")

06'42" (+02'01")

1000 / 3000

06'15"

(25'29")

06'15" (+01'34")

1000 / 4000

06'38"

(32'08")

06'38" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

David Su

留言

雲林

David Su

留言

最後12公里配速員初體驗😂

賽前宣言: Go

賽後評分: 補給大多都是水果
給 4 星

12月累積里程 : 420.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

上存, 陳昱昇和其他 6 人說推

留言

張麗雲恭喜完賽，連兩馬太厲害了

2022-12-11 20:50 ·

1 個人推

謝小蓮下次再幫你綁氣球🎈帶我們跑🤣🤣🤣

2022-12-12 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'43"	00:19'14"
4	06'15"	00:25'29"
5	06'39"	00:32'08"
6	06'32"	00:38'40"
7	06'26"	00:45'06"
8	06'53"	00:51'59"
9	06'18"	00:58'17"
10	06'21"	01:04'38"
11	07'30"	01:12'08"
12	06'14"	01:18'22"
13	07'05"	01:25'27"
14	05'54"	01:31'21"
15	06'36"	01:37'57"
16	05'58"	01:43'55"
17	06'04"	01:49'59"
18	05'49"	01:55'48"
19	07'13"	02:03'01"
20	05'58"	02:08'59"
21	06'19"	02:15'18"
22	05'15"	02:20'33"
23	04'42"	02:25'15"
24	05'08"	02:30'23"
25	06'10"	02:36'33"
26	07'43"	02:44'16"
27	10'48"	02:55'04"
28	08'59"	03:04'03"
29	09'38"	03:13'41"
30	09'37"	03:23'18"
31	06'53"	03:30'11"
32	06'58"	03:37'09"
33	09'16"	03:46'25"
34	07'13"	03:53'38"
35	08'54"	04:02'32"
36	07'08"	04:09'40"
37	07'11"	04:16'51"
38	08'37"	04:25'28"
39	07'15"	04:32'43"
40	07'51"	04:40'34"
41	07'16"	04:47'50"
42	07'16"	04:55'06"
42.5	06'24"	04:58'17"