Yuchu 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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1.0 km | 00:05:13 | 05:09/km

日期: 2022-12-11 16:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'13")

04'25"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

Nike Vaporfly Next% 2 箱根累積 : 395.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.0	04'45"	00:07'09"

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