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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    1.6 km | 00:25:11 | 16:04/km
    日期: 2015-11-06 20:42 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 85 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    Pace: 16'53" / 14'39" /

    利用點時間動一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 309.64 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Danny(蕭遙), 陳信安 和其他 195 人說推
    · 留言
    觀看另 110 則留言
    Yu hung 晚安～運動愉快
    假期快樂
    2015-11-06 22:22 ·
    陳忠寶 晩安舒眠
    2015-11-06 22:31 ·
    邱暉銘 運動愉快，晚安
    2015-11-06 22:34 ·
    鄭志達 成國兄晚安,假日愉快!
    2015-11-06 22:35 ·
    大黃蜂 晚安成國兄！祝好眠！
    2015-11-06 22:41 ·
    黃永忠 李兄晚安，好眠，
    2015-11-06 22:53 ·
    楊清富 成國兄，晚安，跑步&假期順心愉快！
    2015-11-06 23:01 ·
    武牧之 成國兄~晚安愉快
    2015-11-06 23:05 ·
    Frank H. 成國兄晚安
    2015-11-06 23:16 ·
    習慣就好 成國兄晚安啊！
    2015-11-06 23:34 ·
    佳期如夢 成國哥 週末愉快 晚安 好夢～～
    2015-11-06 23:42 ·
    KK.Han 成國兄早安周末愉快！
    2015-11-07 06:59 ·
    李百信 早安週末愉快哦…
    2015-11-07 07:02 ·
    黃昱淳 早安～
    2015-11-07 07:17 ·
    曹至詠 成國兄早安！週末假日愉快。
    2015-11-07 07:48 ·
    kmj 李兄早安，假日愉快!
    2015-11-07 08:22 ·
    莊克臣 早安
    2015-11-07 08:25 ·
    能能 早安，假期愉快！
    2015-11-07 08:35 ·
    andy 早安!
    2015-11-07 08:37 ·
    陳煌春 早安 假日愉快
    2015-11-07 08:43 ·
    Emily chen 成國，假日愉快^^
    2015-11-07 09:06 ·
    … 成國兄早安！12/25要繞台北市一圈76K有沒有興趣啊！
    2015-11-07 09:18 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 成國兄早安：周末愉快～
    2015-11-07 09:25 ·
    詹德萬 早安週末愉快。
    2015-11-07 09:26 ·
    Simon Lin (SL) 成國兄早安,運動愉快!
    2015-11-07 09:32 ·
    翁信義 成國～早安，週末輕鬆，順心愉快。
    2015-11-07 09:38 ·
    mindy 國兄好，偶混了一週沒跑，栽汐啊！
    2015-11-07 10:02 ·
    老闆娘 成國謝謝你。
    2015-11-07 11:09 ·
    曾淑惠 午安~假日愉快！
    2015-11-07 11:09 ·
    小Z 成國兄 周末愉快
    2015-11-07 11:10 ·
    zaquitar.踩可達 假日安~
    2015-11-07 11:18 ·
    自由飛翔 週末愉快～
    2015-11-07 11:58 ·
    帥亮哥 國哥好!休假愉快!
    2015-11-07 12:06 ·
    chiu chiu 午安喔!
    2015-11-07 12:34 ·
    楊清文 成國兄假日愉快
    2015-11-07 13:21 ·
    Ling 成國帥 假期愉快喔^^
    2015-11-07 13:27 ·
    陳志祥 國哥午安，很費利用時間喔
    2015-11-07 13:47 ·
     1 個人推
    BrianWu 成國兄:午安！假日愉快，運動愉快。
    2015-11-07 14:00 ·
    海豚在轉彎 成國兄，午安！
    2015-11-07 14:51 ·
    張慶忠 下午好~運動愉快!
    2015-11-07 17:16 ·
    黃永忠 晚安，
    2015-11-07 18:03 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，用餐愉快，運動愉快
    2015-11-07 18:13 ·
    蘇 假期愉快
    2015-11-07 18:34 ·
    kevinchi 晚安，休假愉快
    2015-11-07 19:29 ·
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2015-11-07 19:59 ·
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！假日運動愉快；向女兒問好。
    2015-11-07 20:06 ·
     1 個人推
    明哲 成國兄晚上好，用餐愉快。
    2015-11-07 20:13 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    2015-11-07 20:34 ·
     1 個人推
    洪彰鍵 成國兄 晚上好，假日愉快!
    2015-11-07 20:35 ·
     2 個人推
    跑^^跑^^跑^^ 讚哈 ^^ 積沙成塔 !!! ^^ 又學到一招了 ^^ 真棒 ^^
    2015-11-07 21:09 ·
     1 個人推
    藍銘洋(汝南) 阿國晚安˙週末愉快
    2015-11-07 21:14 ·
    阿德 成國兄：晚安！
    假日愉快～
    2015-11-07 21:19 ·
    溫仁孝 成國兄晚安。
    2015-11-07 21:44 ·
    張智展 成國兄~晚上好~假日順心愉快~
    2015-11-07 21:59 ·
    葉晉標 李大哥 早安假日愉快~
    2015-11-07 23:44 ·
    mindy 早，國兄，週日跑ㄧ跑嗎？！
    2015-11-08 05:15 ·
    江明修 成國兄早安
    2015-11-08 08:36 ·
    能能 成國兄午安：假期愉快！
    2015-11-08 10:43 ·
    Andy 成國兄假日愉快!
    2015-11-08 11:59 ·
    wjs 把握時間，讚
    2015-11-08 13:17 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安
    2015-11-08 18:08 ·
    jessica 成國大哥晚安喲~^^
    2015-11-08 19:29 ·
    楊姐 成國
    晚安！這裡現在12c。
    祝你一切安好
    2015-11-08 21:21 ·
    張智展 成國兄~晚上好~順心如意~
    2015-11-08 21:48 ·
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2015-11-08 21:56 ·
    江明修 成國兄早安
    2015-11-09 11:11 ·
    蔡忠錦 成國兄晚安，運動愉悅!
    2015-11-09 23:00 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，兄弟不要休息太久，這樣跑起來會很累，兄弟加油
    2015-11-09 23:33 ·
     1 個人推
    能能 成國兄：早安愉悅！
    2015-11-10 07:52 ·
    張智展 成國兄~午安~用餐愉快~
    2015-11-10 12:39 ·
    … 成國兄午安!
    2015-11-10 14:24 ·
    老闆娘 成國午安:謝謝你的祝賀。
    2015-11-10 14:25 ·
    黃永忠 李兄下午好。
    2015-11-10 14:27 ·
     1 個人推
    佳期如夢 成國哥 運動愉快^^
    2015-11-10 14:52 ·
    黃可晨 下午好，成國兄
    2015-11-10 14:57 ·
    chiu chiu 李大午安!
    2015-11-10 15:29 ·
    莊克臣 成國兄 下午好~
    2015-11-10 15:45 ·
    翁信義 成國～下午好，順心愉快～
    2015-11-10 15:45 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    2015-11-10 16:01 ·
    陳忠寶 成國 下午愉快！
    2015-11-10 16:45 ·
    Frank H. 成國兄下午好，運動愉快
    2015-11-10 16:48 ·
    詹鎮岳 成國兄，下午好
    謝謝你， 也祝你運動愉快。
    2015-11-10 16:53 ·
    mindy 國兄好，台北變涼了，你那裡也是吧？
    2015-11-10 17:10 ·
     1 個人推
    JAGUAR 成國大,晚上好~
    2015-11-10 17:57 ·
    Bryant 成國兄 晚上好,運動愉快!
    2015-11-10 17:58 ·
    Yu hung 晚上好～用餐愉快
    2015-11-10 17:59 ·
    陳建民 午安
    2015-11-10 18:12 ·
    洪彰鍵 成國兄晚上好，用餐愉快!
    2015-11-10 18:30 ·
    阿益 成國兄晚上好，天涼要保暖喔
    2015-11-10 19:06 ·
    Dean迪恩 成國兄晚安愉快用餐喔！呵呵～
    2015-11-10 19:45 ·
    姜宗文 成國兄晚上好唷！
    2015-11-10 19:49 ·
    Chris Chou 李大 晚上好
    2015-11-10 20:12 ·
    keats chi 晚安
    2015-11-10 20:25 ·
    chiu chiu 晚安愉快!
    2015-11-10 21:05 ·
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2015-11-10 21:47 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快~
    2015-11-10 22:29 ·
    翁至鴻 成國兄晚安!
    2015-11-10 22:36 ·
    KK.Han 成國兄晚安！
    2015-11-10 23:06 ·
    習慣就好 成國兄晚安啊！祝好眠哦！
    2015-11-10 23:07 ·
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！
    2015-11-11 00:08 ·
    丁彥伶 晚安
    2015-11-11 02:53 ·
    kevinchi 成國兄 早安愉快
    2015-11-11 07:48 ·
    澤陳 成國兄早安，謝謝您喔！^^
    2015-11-11 08:11 ·
    泰迪大小姐 成國大～早安喔！祝你今天整天順心
    2015-11-11 08:37 ·
    阿益 成國兄早安
    2015-11-11 08:41 ·
    fen 成國帥早安!
    2015-11-11 10:12 ·
    BrianWu 成國兄:早安!
    2015-11-11 11:20 ·
    jessica 成國大哥午安~^^
    2015-11-11 11:39 ·
    張智展 成國兄~午安~
    2015-11-11 12:07 ·
    River River 成國兄
    感恩問候
    2015-11-11 12:24 ·
    小成 成國兄午安 ！謝謝鼓勵 ！
    2015-11-11 12:54 ·
    zaquitar.踩可達 下午好~
    2015-11-11 15:20 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'53"00:16'53"
    1.614'39"00:25'11"

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