kevineliao 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.6 km | 00:33:58 | 06:02/km

日期: 2022-12-13 05:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 06'14" / 06'00" / 05'55" / 05'47" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.69 km

adidas adizero PRO w 累積 : 75.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
3	06'00"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
5	05'47"	00:30'08"
5.6	06'10"	00:33'58"

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