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黃延龍
桃園
ID 5165
205 位追隨者
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黃延龍
全馬
|
03:33:15
|
05:03/km
|
第67馬
福爾摩沙風華錄 柿紅心動馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
03:33:15
總名次
5 / 1081
分組名次
- / -
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'57")
00:23'57" (+02'32")
00:47'27" (+00'22")
10 km
(00:47'27")
00:23'30" (+02'05")
15 km
(01:08'52")
00:21'25"
00:49'04" (+01'59")
20 km
(01:36'31")
00:27'39" (+06'14")
25 km
(02:06'25")
00:29'54" (+08'29")
00:59'46" (+12'41")
30 km
(02:36'17")
00:29'52" (+08'27")
35 km
(02:58'07")
00:21'50" (+00'25")
00:47'05"
40 km
(03:23'22")
00:25'15" (+03'50")
Finish
(03:33:15)
日期:
2015-11-07 07:00
-
總爬升:
889 m
-
卡路里:
2187 Cal
-
總步數:
41160
-
平均步頻:
193
-
平均步幅:
101 cm
-
溫度:
24°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'48"
(04'48")
04'46" (+00'56")
1006 / 1006
197 / 105
2
04'40"
(09'28")
04'37" (+00'47")
1008 / 2014
201 / 107
3
04'45"
(14'13")
04'44" (+00'54")
1000 / 3014
199 / 105
4
04'50"
(19'03")
04'47" (+00'57")
1009 / 4024
197 / 105
5
04'54"
(23'57")
04'52" (+01'02")
1006 / 5030
195 / 104
展開計圈分析
6
05'07"
(29'04")
05'04" (+01'14")
1006 / 6037
194 / 101
7
04'53"
(33'57")
04'52" (+01'02")
1002 / 7039
195 / 105
8
05'13"
(39'10")
05'10" (+01'20")
1007 / 8046
193 / 99
9
04'08"
(43'18")
04'06" (+00'16")
1005 / 9052
199 / 121
10
04'11"
(47'29")
04'09" (+00'19")
1005 / 10058
197 / 121
11
04'02"
(51'31")
04'01" (+00'11")
1002 / 11060
199 / 124
12
04'16"
(55'47")
04'15" (+00'25")
1001 / 12062
199 / 117
13
04'24"
(01:00'11")
04'23" (+00'33")
1000 / 13062
199 / 113
14
04'20"
(01:04'31")
04'20" (+00'30")
1000 / 14062
199 / 115
15
04'25"
(01:08'56")
04'21" (+00'31")
1012 / 15074
198 / 115
16
04'40"
(01:13'36")
04'38" (+00'48")
1006 / 16080
197 / 109
17
04'51"
(01:18'27")
04'50" (+01'00")
1001 / 17082
195 / 105
18
05'24"
(01:23'51")
05'23" (+01'33")
1002 / 18085
193 / 96
19
06'00"
(01:29'51")
05'57" (+02'07")
1005 / 19090
187 / 89
20
06'46"
(01:36'37")
06'41" (+02'51")
1010 / 20101
178 / 83
21
05'39"
(01:42'16")
05'38" (+01'48")
1000 / 21102
186 / 94
22
06'15"
(01:48'31")
06'10" (+02'20")
1013 / 22115
186 / 86
23
05'10"
(01:53'41")
05'06" (+01'16")
1010 / 23125
190 / 102
24
06'27"
(02:00'08")
06'24" (+02'34")
1006 / 24131
188 / 82
25
06'25"
(02:06'33")
06'24" (+02'34")
1001 / 25133
183 / 85
26
08'11"
(02:14'44")
08'08" (+04'18")
1005 / 26139
182 / 67
27
08'02"
(02:22'46")
07'58" (+04'08")
1006 / 27145
183 / 68
28
05'42"
(02:28'28")
05'40" (+01'50")
1004 / 28150
180 / 97
29
04'03"
(02:32'31")
04'01" (+00'11")
1005 / 29155
198 / 125
30
03'51"
(02:36'22")
03'50"
1000 / 30156
203 / 127
31
04'14"
(02:40'36")
04'13" (+00'23")
1000 / 31156
199 / 118
32
04'08"
(02:44'44")
04'06" (+00'16")
1006 / 32162
199 / 121
33
04'47"
(02:49'31")
04'44" (+00'54")
1008 / 33171
196 / 107
34
04'24"
(02:53'55")
04'22" (+00'32")
1006 / 34178
198 / 115
35
04'21"
(02:58'16")
04'18" (+00'28")
1009 / 35187
196 / 117
36
05'21"
(03:03'37")
05'18" (+01'28")
1008 / 36196
193 / 97
37
04'47"
(03:08'24")
04'45" (+00'55")
1005 / 37202
196 / 106
38
05'23"
(03:13'47")
05'21" (+01'31")
1005 / 38207
191 / 97
39
04'58"
(03:18'45")
04'56" (+01'06")
1004 / 39212
195 / 103
40
04'46"
(03:23'31")
04'45" (+00'55")
1000 / 40213
195 / 107
41
05'27"
(03:28'58")
05'24" (+01'34")
1006 / 41219
190 / 96
42
04'17"
(03:33'15")
04'44" (+00'54")
904 / 42124
190 / 110
11月累積里程 :
402.62 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
李小勛
,
李詩義
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
陳志祥
恭禧國手小龍，幾時有機會賞光一起拍照留念^^
2015-11-07 18:46 ·
胡正賢(新竹瘋)
恭喜小龍總五高速完賽喔！
2015-11-09 10:26 ·
李小勛
恭喜小龍總五好利害唷..
2015-11-12 22:41 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'48"
00:04'48"
2
04'40"
00:09'28"
3
04'45"
00:14'13"
4
04'47"
00:19'00"
5
04'57"
00:23'57"
6
05'04"
00:29'01"
7
04'56"
00:33'57"
8
05'11"
00:39'08"
9
04'07"
00:43'15"
10
04'12"
00:47'27"
11
04'02"
00:51'29"
12
04'18"
00:55'47"
13
04'24"
01:00'11"
14
04'20"
01:04'31"
15
04'21"
01:08'52"
16
04'39"
01:13'31"
17
04'53"
01:18'24"
18
05'25"
01:23'49"
19
05'57"
01:29'46"
20
06'45"
01:36'31"
21
05'40"
01:42'11"
22
06'13"
01:48'24"
23
05'10"
01:53'34"
24
06'28"
02:00'02"
25
06'23"
02:06'25"
26
08'11"
02:14'36"
27
07'58"
02:22'34"
28
05'48"
02:28'22"
29
04'03"
02:32'25"
30
03'52"
02:36'17"
31
04'14"
02:40'31"
32
04'06"
02:44'37"
33
04'45"
02:49'22"
34
04'25"
02:53'47"
35
04'20"
02:58'07"
36
05'18"
03:03'25"
37
04'50"
03:08'15"
38
05'26"
03:13'41"
39
04'52"
03:18'33"
40
04'49"
03:23'22"
41
05'24"
03:28'46"
41.9
04'57"
03:33'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 03:33:15 | 05:03/km | 第67馬
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