Yuchu 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:27:07 | 04:30/km

日期: 2022-12-14 18:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 04'32" / 04'29" / 04'33" / 04'37" / 04'28" / 04'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'01")

04'29" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'34")

04'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'10")

04'36" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'38")

04'27" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

ASICS MAGIC SPEED 2閃電黃累積 : 957.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'29"	00:09'01"
3	04'33"	00:13'34"
4	04'37"	00:18'11"
5	04'28"	00:22'39"
6	04'25"	00:27'04"
6.0	03'50"	00:27'08"

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