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    范鏸方 台中
    ID 145123
    230 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范鏸方 
    半馬 | --:--:-- | --:-- | 第7半馬
    2015 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-08
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'48")
    		00:33'48" (+02'22")01:05'14"
    10 km(01:05'14")
    		00:31'26"
    15 km(01:38'21")
    		00:33'07" (+01'41")01:07'18" (+02'04")
    20 km(02:12'32")
    		00:34'11" (+02'45")
    Finish()

    日期: 2015-11-08 06:49 - 總爬升: 162 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'25"  (08'25")
    		08'25" (+02'19")1000 / 1000
    2
    06'07"  (14'32")
    		06'07" (+00'01")1000 / 2000
    3
    06'26"  (20'59")
    		06'26" (+00'20")1000 / 3000
    4
    06'34"  (27'33")
    		06'34" (+00'28")1000 / 4000
    5
    06'15"  (33'48")
    		06'15" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (40'03")
    		06'15" (+00'09")1000 / 6000
    7
    06'12"  (46'16")
    		06'12" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'06"  (52'23")
    		06'06"1000 / 8000
    9
    06'34"  (58'57")
    		06'34" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'16"  (01:05'14")
    		06'16" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'06"  (01:11'20")
    		06'06"1000 / 11000
    12
    06'46"  (01:18'06")
    		06'46" (+00'40")1000 / 12000
    13
    07'21"  (01:25'28")
    		07'21" (+01'15")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:32'14")
    		06'45" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:38'21")
    		06'06"1000 / 15000
    16
    06'57"  (01:45'18")
    		06'57" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:51'36")
    		06'17" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:58'23")
    		06'47" (+00'41")1000 / 18000
    19
    07'15"  (02:05'39")
    		07'15" (+01'09")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:12'32")
    		06'53" (+00'47")1000 / 20000
    21
    07'13"  (02:19'46")
    		07'13" (+01'07")1000 / 21000
    22
    04'12"  (02:23'59")
    		10'11" (+04'05")412 / 21412
    台中
    范鏸方
    Neo 和 dayso 說推
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    台中
    范鏸方
    Neo 和 dayso 說推
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    范鏸方
    Neo 和 dayso 說推
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    范鏸方
    Neo, 陳毅軒 和其他 1 人說推
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    范鏸方
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    台中
    范鏸方
    Neo, 陳毅軒 和其他 1 人說推
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    排除萬難就是要跑田中啦！
    這幾天都很擔自己能否在生理期間完成這項任務～
    場
    終於知道每年的田中馬賽事為何會秒殺了！
    民眾一路的熱情～光加油打氣團起碼就有10來個大大小小的團體，敲鑼打鼓的～都還拿鍋鏟出陣了～每2-3公里幾乎就有個加水站&加油打氣團～
    光補幾～當然水、舒跑、水果、餅乾、蛋糕、鬆餅、雞精、啤酒、三豬肉、米粉、蠻牛～天呀!ㄧ整個就很豐盛～
    真的真的很值得參加的ㄧ場賽事！

    不過有帶加強的事～賽道真的太窄了～前7K大家都幾乎擠在一起跑～



    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 113.84 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Rainbow Trout, 吳家毓 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    羅吉偉 恭喜完賽
    2015-11-08 17:43 ·
     1 個人推
    陳立仁 恭喜完賽讚喔～
    2015-11-08 18:35 ·
     1 個人推
    dayso 厲害到不行 ~ 放鞭炮 !!!
    2015-11-08 20:44 ·
     1 個人推
    洪宗男 恭喜完賽
    2015-11-08 21:04 ·
     1 個人推
    莊國詩 恭喜完賽
    2015-11-09 13:43 ·
     1 個人推
    Neo 恭喜順利完賽...^.^
    2015-11-09 20:49 ·
     1 個人推
    范鏸方 謝謝大伙的祝賀呦～
    超爛的成績還放炮勒～
    不過田中真的是超歡樂馬～
    很難忘呀～
    2015-11-18 10:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'25"00:08'25"
    206'07"00:14'32"
    306'27"00:20'59"
    406'34"00:27'33"
    506'15"00:33'48"
    606'15"00:40'03"
    706'13"00:46'16"
    806'07"00:52'23"
    906'34"00:58'57"
    1006'17"01:05'14"
    1106'06"01:11'20"
    1206'56"01:18'16"
    1307'12"01:25'28"
    1406'46"01:32'14"
    1506'07"01:38'21"
    1606'57"01:45'18"
    1706'18"01:51'36"
    1806'47"01:58'23"
    1907'16"02:05'39"
    2006'53"02:12'32"
    2107'14"02:19'46"
    21.410'12"02:23'59"

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