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Aaron Wang
新北市
ID 7005
7 位追隨者
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Aaron Wang
全馬
|
04:56:01
|
07:00/km
|
第16馬
2015 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2015-11-08
成績
04:56:01
總名次
1035 / 5059
分組名次
332 / 1636
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'54")
00:32'54" (+00'25")
01:05'23"
10 km
(01:05'23")
00:32'29"
15 km
(01:41'17")
00:35'54" (+03'25")
01:14'40" (+09'17")
20 km
(02:20'03")
00:38'46" (+06'17")
25 km
(02:53'45")
00:33'42" (+01'13")
01:10'09" (+04'46")
30 km
(03:30'12")
00:36'27" (+03'58")
35 km
(04:09'46")
00:39'34" (+07'05")
01:12'51" (+07'28")
40 km
(04:43'03")
00:33'17" (+00'48")
Finish
(04:56:01)
日期:
2015-11-08 06:24
-
總爬升:
271 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
3252 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'31"
(07'31")
07'31" (+02'13")
1000 / 1000
2
05'46"
(13'18")
05'46" (+00'28")
1000 / 2000
3
06'04"
(19'22")
06'04" (+00'46")
1000 / 3000
4
07'02"
(26'25")
07'02" (+01'44")
1000 / 4000
5
06'28"
(32'54")
06'28" (+01'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'59"
(38'53")
05'59" (+00'41")
1000 / 6000
7
05'53"
(44'47")
05'53" (+00'35")
1000 / 7000
8
05'54"
(50'42")
05'54" (+00'36")
1000 / 8000
9
06'47"
(57'29")
06'47" (+01'29")
1000 / 9000
10
07'54"
(01:05'23")
07'54" (+02'36")
1000 / 10000
11
08'07"
(01:13'31")
08'07" (+02'49")
1000 / 11000
12
06'15"
(01:19'47")
06'15" (+00'57")
1000 / 12000
13
06'18"
(01:26'05")
06'18" (+01'00")
1000 / 13000
14
09'24"
(01:35'30")
09'24" (+04'06")
1000 / 14000
15
05'46"
(01:41'17")
05'46" (+00'28")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:47'23")
06'06" (+00'48")
1000 / 16000
17
08'12"
(01:55'35")
08'12" (+02'54")
1000 / 17000
18
12'25"
(02:08'01")
12'25" (+07'07")
1000 / 18000
19
06'43"
(02:14'45")
06'43" (+01'25")
1000 / 19000
20
05'18"
(02:20'03")
05'18"
1000 / 20000
21
08'12"
(02:28'16")
08'12" (+02'54")
1000 / 21000
22
06'08"
(02:34'24")
06'08" (+00'50")
1000 / 22000
23
06'57"
(02:41'22")
06'57" (+01'39")
1000 / 23000
24
06'22"
(02:47'44")
06'22" (+01'04")
1000 / 24000
25
06'00"
(02:53'45")
06'00" (+00'42")
1000 / 25000
26
08'03"
(03:01'48")
08'03" (+02'45")
1000 / 26000
27
06'27"
(03:08'16")
06'27" (+01'09")
1000 / 27000
28
06'09"
(03:14'25")
06'09" (+00'51")
1000 / 28000
29
09'27"
(03:23'53")
09'27" (+04'09")
1000 / 29000
30
06'19"
(03:30'12")
06'19" (+01'01")
1000 / 30000
31
06'41"
(03:36'53")
06'41" (+01'23")
1000 / 31000
32
08'25"
(03:45'19")
08'25" (+03'07")
1000 / 32000
33
08'02"
(03:53'21")
08'02" (+02'44")
1000 / 33000
34
08'53"
(04:02'15")
08'53" (+03'35")
1000 / 34000
35
07'30"
(04:09'45")
07'30" (+02'12")
1000 / 35000
36
06'15"
(04:16'01")
06'15" (+00'57")
1000 / 36000
37
07'15"
(04:23'17")
07'15" (+01'57")
1000 / 37000
38
06'29"
(04:29'46")
06'29" (+01'11")
1000 / 38000
39
07'02"
(04:36'49")
07'02" (+01'44")
1000 / 39000
40
06'13"
(04:43'02")
06'13" (+00'55")
1000 / 40000
41
06'17"
(04:49'20")
06'17" (+00'59")
1000 / 41000
42
05'39"
(04:55'00")
05'39" (+00'21")
1000 / 42000
43
00'58"
(04:55'58")
05'12"
186 / 42186
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
184.94 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
4727.0 km
TCX 上傳
| 9 years ago
寶哥
,
Patrick Chang
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3
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·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'31"
00:07'31"
2
05'47"
00:13'18"
3
06'04"
00:19'22"
4
07'03"
00:26'25"
5
06'29"
00:32'54"
6
05'59"
00:38'53"
7
05'54"
00:44'47"
8
05'55"
00:50'42"
9
06'47"
00:57'29"
10
07'54"
01:05'23"
11
08'08"
01:13'31"
12
06'16"
01:19'47"
13
06'19"
01:26'06"
14
09'25"
01:35'31"
15
05'46"
01:41'17"
16
06'06"
01:47'23"
17
08'13"
01:55'36"
18
12'26"
02:08'02"
19
06'43"
02:14'45"
20
05'18"
02:20'03"
21
08'13"
02:28'16"
22
06'08"
02:34'24"
23
06'58"
02:41'22"
24
06'23"
02:47'45"
25
06'00"
02:53'45"
26
08'03"
03:01'48"
27
06'28"
03:08'16"
28
06'09"
03:14'25"
29
09'28"
03:23'53"
30
06'19"
03:30'12"
31
06'41"
03:36'53"
32
08'26"
03:45'19"
33
08'03"
03:53'22"
34
08'53"
04:02'15"
35
07'31"
04:09'46"
36
06'15"
04:16'01"
37
07'16"
04:23'17"
38
06'29"
04:29'46"
39
07'03"
04:36'49"
40
06'14"
04:43'03"
41
06'17"
04:49'20"
42
05'40"
04:55'00"
42.2
05'11"
04:55'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 04:56:01 | 07:00/km | 第16馬
MIZUNO wave rider 18 累積 : 4727.0 km
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