葉淦沅 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:53:13 | 09:50/km

日期: 2022-12-17 07:21 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 09'35" / 09'51" / 10'04" / 09'49" / 09'58" / 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'29"

995 / 995

2

09'50"

(19'17")

09'48" (+00'19")

1002 / 1998

3

10'13"

(29'30")

10'05" (+00'36")

1012 / 3010

4

09'49"

(39'19")

09'50" (+00'21")

997 / 4007

5

09'58"

(49'17")

10'00" (+00'31")

996 / 5003

6

03'47"

(53'04")

09'18"

406 / 5410

12月累積里程 : 125.26 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	09'51"	00:19'26"
3	10'04"	00:29'30"
4	09'49"	00:39'19"
5	09'58"	00:49'17"
5.4	09'13"	00:53'04"

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