林家瑋 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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3.7 km | 00:24:32 | 06:38/km

日期: 2015-11-07 18:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 06'03" / 06'37" / 07'09" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.93 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Sylvia Ting, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'37"	00:12'40"
3	07'09"	00:19'49"
3.7	06'46"	00:24'32"

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