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Nicol Wong
新界
ID 309717
15 位追隨者
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Nicol Wong
全馬
|
03:48:43
|
05:25/km
|
第26馬
Pisa marathon 2022
官方成績
日期
2022-12-18
成績
03:48:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'07")
00:23'07" (+00'08")
00:46'06"
10 km
(00:46'06")
00:22'59"
15 km
(01:09'22")
00:23'16" (+00'17")
00:46'55" (+00'49")
20 km
(01:33'01")
00:23'39" (+00'40")
25 km
(01:58'08")
00:25'07" (+02'08")
00:51'30" (+05'24")
30 km
(02:24'31")
00:26'23" (+03'24")
35 km
(02:55'52")
00:31'21" (+08'22")
01:08'29" (+22'23")
40 km
(03:33'00")
00:37'08" (+14'09")
Finish
(03:48:43)
日期:
2022-12-18 16:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2409 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'34"
(04'34")
04'34" (+00'03")
1000 / 1000
2
04'33"
(09'07")
04'33" (+00'02")
1000 / 2000
3
04'45"
(13'53")
04'45" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'37"
(18'31")
04'37" (+00'06")
1000 / 4000
5
04'36"
(23'07")
04'36" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'33"
(27'41")
04'33" (+00'02")
1000 / 6000
7
04'36"
(32'17")
04'36" (+00'05")
1000 / 7000
8
04'37"
(36'55")
04'37" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'39"
(41'34")
04'39" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'31"
(46'06")
04'31"
1000 / 10000
11
04'48"
(50'54")
04'48" (+00'17")
1000 / 11000
12
04'32"
(55'26")
04'32" (+00'01")
1000 / 12000
13
04'36"
(01:00'03")
04'36" (+00'05")
1000 / 13000
14
04'37"
(01:04'40")
04'37" (+00'06")
1000 / 14000
15
04'42"
(01:09'22")
04'42" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'48"
(01:14'11")
04'48" (+00'17")
1000 / 16000
17
04'34"
(01:18'45")
04'34" (+00'03")
1000 / 17000
18
04'41"
(01:23'26")
04'41" (+00'10")
1000 / 18000
19
04'43"
(01:28'09")
04'43" (+00'12")
1000 / 19000
20
04'51"
(01:33'01")
04'51" (+00'20")
1000 / 20000
21
04'56"
(01:37'57")
04'56" (+00'25")
1000 / 21000
22
04'45"
(01:42'43")
04'45" (+00'14")
1000 / 22000
23
04'47"
(01:47'30")
04'47" (+00'16")
1000 / 23000
24
05'07"
(01:52'38")
05'07" (+00'36")
1000 / 24000
25
05'29"
(01:58'08")
05'29" (+00'58")
1000 / 25000
26
05'01"
(02:03'09")
05'01" (+00'30")
1000 / 26000
27
05'07"
(02:08'17")
05'07" (+00'36")
1000 / 27000
28
05'14"
(02:13'31")
05'14" (+00'43")
1000 / 28000
29
05'25"
(02:18'57")
05'25" (+00'54")
1000 / 29000
30
05'34"
(02:24'31")
05'34" (+01'03")
1000 / 30000
31
06'00"
(02:30'32")
06'00" (+01'29")
1000 / 31000
32
05'54"
(02:36'26")
05'54" (+01'23")
1000 / 32000
33
05'49"
(02:42'16")
05'49" (+01'18")
1000 / 33000
34
06'26"
(02:48'42")
06'26" (+01'55")
1000 / 34000
35
07'09"
(02:55'52")
07'09" (+02'38")
1000 / 35000
36
08'11"
(03:04'04")
08'11" (+03'40")
1000 / 36000
37
06'50"
(03:10'54")
06'50" (+02'19")
1000 / 37000
38
06'50"
(03:17'45")
06'50" (+02'19")
1000 / 38000
39
06'56"
(03:24'42")
06'56" (+02'25")
1000 / 39000
40
08'18"
(03:33'00")
08'18" (+03'47")
1000 / 40000
41
06'54"
(03:39'55")
06'54" (+02'23")
1000 / 41000
42
06'57"
(03:46'53")
06'57" (+02'26")
1000 / 42000
43
01'51"
(03:48'44")
06'41" (+02'10")
277 / 42277
賽後評分:
nice race
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
143.60 km
NEW BALANCE NYC SC Elite 累積 :
667.8 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'34"
00:04'34"
2
04'33"
00:09'07"
3
04'46"
00:13'53"
4
04'38"
00:18'31"
5
04'36"
00:23'07"
6
04'34"
00:27'41"
7
04'36"
00:32'17"
8
04'38"
00:36'55"
9
04'39"
00:41'34"
10
04'32"
00:46'06"
11
04'48"
00:50'54"
12
04'32"
00:55'26"
13
04'37"
01:00'03"
14
04'37"
01:04'40"
15
04'42"
01:09'22"
16
04'49"
01:14'11"
17
04'34"
01:18'45"
18
04'41"
01:23'26"
19
04'44"
01:28'10"
20
04'51"
01:33'01"
21
04'56"
01:37'57"
22
04'46"
01:42'43"
23
04'47"
01:47'30"
24
05'08"
01:52'38"
25
05'30"
01:58'08"
26
05'01"
02:03'09"
27
05'08"
02:08'17"
28
05'14"
02:13'31"
29
05'26"
02:18'57"
30
05'34"
02:24'31"
31
06'01"
02:30'32"
32
05'54"
02:36'26"
33
05'50"
02:42'16"
34
06'26"
02:48'42"
35
07'10"
02:55'52"
36
08'12"
03:04'04"
37
06'50"
03:10'54"
38
06'51"
03:17'45"
39
06'57"
03:24'42"
40
08'18"
03:33'00"
41
06'55"
03:39'55"
42
06'58"
03:46'53"
42.3
06'39"
03:48'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
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6.0 km
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00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
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10.2 km
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04:49/km
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|
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林淦鈿（淦哥）
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20.8 km
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randallkwo
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13:44/km
randallkwo
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鄭穗霓
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6.3 km
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鄭穗霓
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2.3 km
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06:17/km
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全馬 | 03:48:43 | 05:25/km | 第26馬
NEW BALANCE NYC SC Elite 累積 : 667.8 km
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