Roger Lin ( 志銘 ) 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:54:40 | 06:43/km

日期: 2022-12-18 22:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'08" / 06'53" / 06'29" / 06'42" / 06'38" / 06'51" / 06'52" / 06'25" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'59")

06'52" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'29")

06'29" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'10")

06'41" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'48")

06'38" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～🧣🧤🧢

恭喜跑友各大賽事再創佳績，Roger還小，等長大再來嘗試全馬～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Angela1414, 陳達鈴和其他 27 人說推

·

觀看另 12 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
注意保暖喔

2022-12-19 23:35 ·

Angela1414 全馬耶下次可以報一場加油喔💪

2022-12-28 22:04 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'53"	00:14'01"
3	06'29"	00:20'30"
4	06'42"	00:27'12"
5	06'38"	00:33'50"
6	06'51"	00:40'41"
7	06'52"	00:47'33"
8	06'25"	00:53'58"
8.1	06'17"	00:54'42"

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