邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

133 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱無忌(靜心湖午跑班)

5.0 km | 00:29:01 | 05:46/km

日期: 2015-11-09 12:16 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 4960 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 05'30" / 04'32" / 07'15" / 05'18" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'10" (+01'39")

1005 / 1005

169 / 95

2

05'30"

(11'43")

05'28" (+00'57")

1005 / 2011

182 / 100

3

04'32"

(16'15")

04'31"

1001 / 3013

187 / 118

4

07'15"

(23'30")

07'12" (+02'41")

1005 / 4018

144 / 96

5

05'18"

(28'48")

05'16" (+00'45")

1005 / 5023

187 / 100

舒緩...跑~哈~!

11月累積里程 : 397.40 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jack Kox, 何董好久沒來了和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'30"	00:11'43"
3	04'32"	00:16'15"
4	07'15"	00:23'30"
5	05'18"	00:28'48"
5.0	09'15"	00:29'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km